منتديات فوور الإبداع
مرحبا بكم في منتدى فوور الإبداع فيه برامج فيه ألعاب فيه السنما و المسرح العربي و الدولي و فيه كل ما تريدون
منتديات فوور الإبداع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات فوور الإبداع

<
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

.: عدد زوار المنتدى :.

<

 

 24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
clase

clase

عدد المساهمات : 135
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/07/2010
العمر : 30

24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Empty
مُساهمةموضوع: 24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم   24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Icon_minitimeالسبت يوليو 17, 2010 12:14 am

نصيحة لوجه الله تعالى

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Icon

24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image003.gif@01CAEAB5

1 . ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة :

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد ر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

3. المشي يوميــــا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

4. الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

5. إضافة القرفة على القهوة :

ضع
نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض
مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية
أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....


24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....

24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

(Cool 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض :

الثوم
من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من
الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب
للمسجد.....


24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

(10) المر افضل مضاد حيوي :


المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر
مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند
الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....


24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

تشير
الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات
المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة
بالسرطان .


24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

12. نظافة الاسنان :

احرص
على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان
الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

13. النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

14. استخدم الخل دائما :

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

15. شرب الشاي الاخضر :

ينصح
بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ،
ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...


24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

16. تناول السمك مرة في الاسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص
تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين
توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ


24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب :

نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

18. الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله :

زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ...

24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

2 1 . لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

2 2 . الانتباه للون اللسان :

يمكن
للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي
لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل
على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على
الاجهاد النفسي


24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

2 3 . التنزه خارج المنزل :

التغير
والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر
والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء
والأصدقاء .


24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

2 4 . نظافة الجسم والملابس :

قد
لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن
تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة
الطقس والنظافه من الإيمان.


24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image004.gif@01CAEAB5

لا تجعل خير هذه الرسالة يقف عند حدود جهازك

وساهم في نشر هذه المعلومات المفيدة بين جميع معارفك

وأكسب منهم أجر الصدقة الجارية التي سيكتبها الله

جزاك مساهمتك في منفعة الأخرين

وزرع الخير في قلوبهم

24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم Cid:image005.gif@01CAEAB5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
24 نصيحة مهمة جدا إعملوا بها في حياتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فوور الإبداع :: ۩۝۩● الفـــئة الإجتماعــية ۩۝۩● :: التغذية والصحة-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (أسم بلدك)
جميع الحقوق محفوظة لـمنتديات فوور الإبداع
 Powered by Aseer Al Domoo3 ®https://foor.forumegypt.net
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010
page rank
Top Maroc Bookmark and Share Sito ottimizzato con TuttoWebMaster